В течении 20 минут

Парение в 2 захода.
-1й заход березовое парение без контраста, парим только грудь, после воздушный контраст или выход из парной.
-2й заход пихтовое парение со стороны спины, грев, контраст холодной пихтой (протирка пихтой) догрев.