В течении 15 минут
Любое из парений березовое или пихтовое делаем контрастным с обтиркой льдом/холодной водой.
При контрастном парении процедура парения начинается со стороны груди, затем переворот, прогрев спины, контраст льдом или протирка холодным веником и догрев.