Групповые тренировки в Алматы

ЙОГА

Хатха-йога для совершенствования тела. Данное направление йоги учит правильно распределять энергию и управлять дыханием. Поскольку хатха-йога уделяет значительное внимание здоровью позвоночника, здесь преобладают статичные позы.

ГРУППОВОЙ ФИТНЕС

Эта система упражнений направлена на улучшение тонуса мышц и быстрое сжигание жира. Ритмичные и активные движения с минимальным отдыхом помогают добиться результатов в кратчайшие сроки. Занятия отлично подходят как для снижения веса, так и для общего укрепления организма.

TREKKING+ABS

Эта система упражнений подразумевает использование беговых дорожек. Изменяя угол наклона дорожки и её скорость, можно обеспечить желаемый эффект и достичь требуемых результатов. Аэробная силовая тренировка ABS. Здесь упражнения направлены на проработку мускулатуры пресса.

TRX

Система упражнений TRX, построена под оборудование для занятий с весом собственного тела, TRX представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте.

CROSSFITNESS
.

Данное спортивное направление включает в себя такие элементы:

• высокоинтенсивные тренировки, проводимые с определёнными интервалами;
• упражнения по тяжёлой атлетике;
• элементы гиревого спорта и гимнастики;
• пауэрлифтинг, плиометрика.

Pilates Mat (Пилатес на матах)

Избавляет от болей в спине и суставах, подтягивает мышцы, развивает гибкость, улучшает мозговую деятельность, дарит состояние легкости и свежести.